Het integreren van mindfulness en ademhalingsoefeningen biedt een methode voor het bevorderen van ontspanning en stressreductie. Dit artikel verkent de principes en technieken die ten grondslag liggen aan deze combinatie, en hoe deze in de dagelijkse praktijk toepasbaar zijn. Mindfulness, vaak vertaald als ‘opmerkzaamheid’, verwijst naar het bewust richten van de aandacht op het huidige […]